女性保养卵巢的最佳方法

卵巢对女性的意义不是一两句话就能说清楚的。只能说，如果卵巢功能不好，女性就很难怀孕，而且会比同龄人衰老得快很多。因此，女性保养卵巢非常重要，方法有很多。那么，女性如何保养卵巢最好呢？今天我就给大家详细介绍一下。

女人保养卵巢最好方法

对烟草和酒精说不。吸烟、饮酒不仅对身体有害，还会加速卵巢的衰老。由于工作压力大，很多现代女性喜欢用抽烟、喝酒来缓解压力。这种减压方式会严重伤害卵巢，甚至导致更年期提前。因此，女性朋友一定要尽快戒烟戒酒。

少吃辛辣食物。很多女性在夏天总是喜欢吃大量的冰淇淋和冰饮来降温。有些人甚至喜欢一边吃烧烤火锅等辛辣食物，一边喝冰饮。这样的饮食习惯会导致气滞、血瘀、寒湿，最后导致月经不调。

保持营养均衡。在饮食方面，最好保持营养均衡，注意蛋白质、脂肪、糖、各种维生素、微量元素等营养素的均衡摄入。只有这样，才能提高免疫力，提高维护卵巢的作用。女人如果挑食，往往这个不吃，那个不吃。如果不吃的话，就会导致一定的营养缺乏，这无疑会加速卵巢的衰老。

注意锻炼身体。由于工作压力大，当代女性常常整天坐在电脑前。时间一长，血液循环不畅，很容易导致卵巢早衰。因此，大家可以适当锻炼身体，或者在工作休息的时候花十分钟的时间站起来活动一下。不要长时间坐着。另外，瑜伽这种特殊的运动形式，可以在一定程度上缓解身体疲劳，使体内气血运行顺畅。您可以报名参加瑜伽课程并在周末进行练习。

女人保养卵巢哪些方法有效

适当运动预防卵巢癌： 适当运动调节人体免疫力，有助于预防卵巢癌。还可以预防其他相关女性疾病，如子宫癌等；它可以防止身体积累过多的脂肪，而体内的脂肪多少会影响激素的分泌。同时，适当的运动还可以增强免疫力，从而减少女性疾病的发生。

卵巢保养按摩手法： 沐浴清洁后，取适量卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨至肚脐按摩；沿着腰线左右两侧向肚脐方向揉搓，可以强化上腹部的膈肌。下腹部强化子宫和卵巢区域；以肚脐为中心，顺时针深压腹部，增强卵巢吸收。

瑜伽保养：采用特殊的瑜伽练习和特殊的呼吸方法，疏通女性器官的血液循环，调整荷尔蒙的分泌。

定期检查性激素、乳腺及子宫内膜：根据体内激素水平采用激素替代疗法。需要服用适量雌激素的患者，应每三个月监测一次，并在医生指导下服用，以延缓卵巢功能衰退。