自然产后排便最快的方法是什么？自然产后几天会排便？

很多产后妈妈都有过产后便秘的经历。产后便秘的第一个症状就是排便困难。很多妈妈认为产后排便困难是正常现象，没有采取任何措施，导致产后便秘。那么，自然产后怎样排便最快呢？下面就和小编一起来学习一下吧！

顺产产后怎么排便最快

产后便秘时，妈妈应少吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物。多吃芝麻油和蜂蜜，有润肠通便的作用。产褥期多喝富含牛奶的汤，可以使肠道更加润滑，使排便通畅。注意保持每天定时排便的习惯。

1.注意饮食，主食尽量多样化，多喝汤，多喝水。粗细粮的搭配要合理。在吃肉类和蛋白质的同时，还应注意多吃水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物。

2、适当下地运动，不要长时间卧床，多在室内走动，可以有效促进肠道蠕动，促进排便。另外，卧床时应多做提肛运动，促进肛门部位的血液循环。

3、保持心态平和，保持心情舒畅，避免过多的不良情绪，因为不良情绪会导致胃酸分泌减少，从而可能导致便秘。

4、养成良好的排便习惯。产后，女性最好早上早起，在排便前喝一杯水润肠。

5、多喝汤好处多。哺乳用的汤一般含有一定量的油脂，可以润滑肠道，促进排便。

顺产后第几天会排便

一般情况下，阴道分娩的妈妈会在3天内恢复正常排便。如果3天后还没有恢复，就是阴道分娩后排便困难的情况，包括排尿困难和排便困难。

阴道分娩后排尿困难的特点是每次尿量少，并伴有尿频、尿急、尿痛、尿不完全等症状。常见于膀胱炎患者。从因素来看，尿潴留是妇产科尤其是初妈妈常见的产后并发症之一。

阴道分娩后排便困难主要与胃肠功能下降、肌肉收缩力量不足、产伤、饮食不科学、缺乏运动以及心理压力有关。有些妈妈三天后还没有正常排便。从怀孕到生产，很多新妈妈放弃了以前的运动习惯，生宝宝的折磨给了她们卧床不起的理由。产后几天，妈妈们经常卧床休息，活动减少，影响肠道蠕动，导致排便困难。要知道运动是身体恢复的重要促进者。没有肢体运动，就没有正常的新陈代谢。正常分娩时饮食没有禁忌。只是排便时不要用力过大。如果实在缓解不了，可以用一点阴道液来松解。产后正常饮食没有禁忌症。对于顺产后妈妈需要多长时间排便，并没有固定的规定。多喝水，保持大便通畅，避免大便干燥。适当的活动可以增加肠道蠕动。多吃水果和粗纤维食物。