土豆泥和鸡肉的食谱

土豆和鸡肉是绝配。土豆煮得又软又糯，入口即化。鸡肉鲜甜有弹性，鸡汁被土豆吸收。用勺子舀一勺土豆泥放进嘴里，鸡汁立刻充满整个口腔。真香啊制作土豆泥和鸡肉的步骤是什么？下面就让小编带大家来详细看看吧。

土豆鸡肉泥的做法

鸡肉含有水、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分。它含有丰富的蛋白质和多种营养素，可为人体补充营养，促进婴幼儿、青少年的生长发育。

土豆具有很高的营养价值和药用价值。它们营养丰富，含有蛋白质、矿物质（磷、钙等）、维生素等成分。其营养结构也合理，被誉为“私立苹果”。它含有比苹果高得多的蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2：

1、维生素C是苹果的10倍。

2、B族维生素是苹果的四倍。

3、钙、磷、镁、钾含量是苹果的几倍到几十倍。尤其是钾的含量可以说在蔬菜中名列前茅。

4、富含碳水化合物，能为人体供给大量的热能。

5、马铃薯皮富含绿原酸和硫辛酸。绿原酸具有抗氧化和抗癌作用，硫辛酸可以淡斑、防止皮肤老化。

6.含有膳食抗氧化剂，有助于预防与年龄有关的疾病和大量优质纤维，可预防便秘，预防和治疗癌症。

材料：鸡胸肉200克、土豆1个、盐、胡椒粉、料酒

1、土豆去皮，切块，放入锅中煮至能用筷子轻松插入即可取出。

2.将鸡胸肉焯水。

3. 用勺子或其他器具将土豆压成泥。压榨的同时加入牛奶、胡椒粉、盐、鸡精。根据自己的口味添加适量。注意牛奶不要加太多，使土豆泥变得太稀。

4、鸡胸肉去掉筋膜，放入料理机中打成泥，将料酒加入鸡肉碎中，放入盆中用力搅打，锅中加入油，翻炒，即可加入胡椒粉、盐和鸡精香精为鸡肉增添风味。

5.将炸好的鸡胸肉泥加入土豆泥中，继续搅拌。都结束了。

宝宝爱吃零食怎么办

爱吃零食已经成为这个社会的普遍现象。想要控制孩子吃零食，家长需要正确教育孩子，让孩子认识到吃零食的危害。儿童经常吃零食的危害包括：导致儿童营养不良、发育异常。零食中含有大量细菌、防腐剂、色素等，长期食用很容易引起孩子长痘痘甚至生病。

长期吃零食对孩子的牙齿不好。很多零食的含糖量较高，如果孩子不注意口腔卫生和牙齿保健，很容易产生蛀牙。而且，长期吃零食，会影响孩子的食欲，或者导致孩子消化不良，养成不良的生活习惯，影响身体各器官的功能。

因此，家长要想控制孩子吃零食，不可能禁止孩子吃零食。因此，家长应该定期给孩子提供零食。而且，要多与孩子沟通，让他们了解长期吃零食的危害，培养孩子正确健康的饮食观念和卫生的生活习惯。最重要的是，家长要以身作则，少吃或不吃零食，这样才能让孩子学习。