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维生素d

维生素d

更新时间:2023-11-20浏览次数:9263
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维生素D是一种重要的营养素,主要由阳光合成,但也可以从食物中获得。它对人体有很多好处,包括帮助钙质吸收,促进骨骼发育,增强免疫功能,改善心血管健康,降低患糖尿病和某些癌症的风险等。但是如果摄入量过高,也会引起腹泻,恶心,脱水等不良反应。因此建议每天摄入量不要超过1000IU(国际单位),以保持健康。

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