产后应该吃什么？产后住院期间可以吃什么水果？

对于妈妈们来说，要照顾好自己的身体，吃是非常重要的一环。产后吃什么、怎么吃涉及到很多知识。尤其是坐月子期间，一定要吃得好、吃得正确，不能一下子吃得过多，否则会影响恢复速度，还会引发更多其他问题。那么，产后应该吃什么？这里为您详细解答。

产后应该吃点什么

很多产后妈妈可能都会遇到一个问题，那就是产后饮食的问题。很多人都有一些错误的观念，这些错误的饮食观念很可能会对自己的身体造成损害，这对自己和孩子都没有好处。身体健康，那么今天我就来告诉各位产后妈妈针对这种情况应该吃什么以及应该注意哪些问题。

1、首先，产后妈妈要多吃富含水分的食物。为什么这么说呢？只有这样，才能保证充足的母乳量。产后妈妈容易出汗多，所以建议平时生活中要多吃一些。产后妈妈要注意及时补充水分，多吃牛奶、粥、汤。

2、产后妈妈要注意软食的原则。少吃油炸和不健康的食物，多吃软食，这样更有利于身体的吸收。同时，对于一些坚硬的食物，产后妈妈容易出现牙齿松动的情况，所以不利于吃这些食物。

3、产后妈妈在饮食上也很有讲究，但也不宜过量。为什么说要注意荤素合理搭配。我们不能只吃一些有营养的食物而不及时补充水果和蔬菜。菜肴的平衡非常重要，尽量色彩丰富，保证营养摄入充足。

产后住院期间能吃什么水果好

有人认为水果是凉性食物，产后妈妈吃了会感冒，患产后综合症。事实上，有选择地吃水果对于补充营养、促进产后身体恢复、预防便秘很有帮助。香蕉含有丰富的纤维和铁质，具有解毒、润肠通便、补气血的功效。新妈妈产后需要长时间卧床休息。这个时候他们的胃肠功能比较差，容易出现便秘。另外，新妈妈在分娩时会流失大量血液，需要适当补充血液。吃香蕉有助于缓解便秘，预防产后贫血。

但由于香蕉属于甘寒食物，不宜过多食用，尤其是产后头几天。吃之前需要用温水加热。红枣含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，被公认为补血佳品，最适合脾胃虚弱、气血不足的新妈妈们食用。而且红枣的吃法有很多种，新妈妈们也不会觉得无聊。苹果富含果酸、维生素、果胶、矿物质等营养成分，有助于预防坏血病、降低血糖和胆固醇，对妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良有帮助。产妇产后恢复。

橄榄味微涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女常吃橄榄可以使宝宝更聪明。菠萝具有生津止渴、助消化、止泻、利尿等功效。另外，菠萝富含维生素B1，能消除疲劳、增进食欲，有利于产后恢复。桂圆也就是桂圆，是民间有名的补血食品，含铁量非常丰富。比较常见的吃法有龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等。