产后吃什么水果减肥好？产后两个月还能用收腹带吗？

说到减肥，大多数人第一时间想到的是水果，因为水果本身脂肪很少，味道非常鲜美，而且还可以帮助身体补充全天所需的营养。因此，女性产后想要减肥，肯定会选择水果作为首选。那么产后吃什么水果减肥效果好呢？

产后减肥吃什么水果好

猕猴桃的价格在水果中是比较贵的。但猕猴桃的营养也非常丰富。猕猴桃被誉为维生素C之王，同时因其膳食纤维较高，具有非常强的胃肠蠕动功能。猕猴桃也是夜猫子保持营养和体力的最佳伴侣。苦、温，有毒。中医认为，杏仁具有祛痰、止咳、平喘、润肠等功效。可治疗外感咳嗽、产后便秘等。

火龙果。火龙果的特点是低热量、高纤维，富含维生素C和大量水溶性膳食纤维，可以有效排毒减肥，还可以美容。草莓。草莓含有大量膳食纤维和果胶，可以润肠助消化，减少体内脂肪含量，降低胆固醇。苹果。苹果含有膳食纤维，可以加速肠道蠕动，改善便秘。苹果还含有苹果酸，可以代谢体内热量，防止下半身肥胖。

洗澡时不仅毛孔张开，而且还是一种激烈的运动，可以结合按摩，是减少腹部脂肪的好方法。而且成本低，保证健康，还有美容功效，比吃减肥药好几百倍。燕麦是一个不错的选择，因为它富含水溶性纤维，可以防止肠道吸收多余的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，降低坏胆固醇和甘油三酯。减肥时，每天可以摄入5-10克水溶性纤维，可以大大降低坏胆固醇的吸收率。

减肥的方法有哪些

肌肉是个好东西。只要你锻炼，它们就会被利用。即使你不动，你的肌肉也会正常消耗卡路里。你可以把它想象成一个发动机。你拥有的肌肉越多，你每天燃烧的卡路里就越多，而且燃烧的可能性就越小。容易发胖，拥有健康的“易减肥”体质。人到了中年，如果不注意锻炼，肌肉就会逐年流失。过度肌肉流失的后果是多方面的。最常见的一种是新陈代谢较低。慢慢就会变成人们害怕的“易胖体质”。有些无知的女孩子靠节食来减肥。最后，他们的体重越来越重，并且反弹得很快。你失去的只是宝贵的肌肉！

此外，如果您已经进行过力量训练（无论是自重运动、自由重量训练还是器械训练），那么添加训练的某些方面可能会有所不同。如果对你来说，力量训练每周只有一到两次，那就增加频率。如果已经是每周三到四次，请增加强度。如果您已经做了同样的例行工作一段时间，请添加一些新的、更具挑战性的措施。