吃什么能让卵泡长得又大又圆

在试管婴儿期间，孩子们会非常关注自己的身体状况，尤其是卵泡的发育和排卵情况。为了成功怀孕，您离不开高质量的卵泡。那么，吃什么可以让卵泡变大变圆呢？我们看看下面你就知道了。

卵泡又大又圆是一个什么样的标准

女性成熟卵泡的大小应在18-25mm之间。通常，在此范围内排出的卵泡具有较强的受精能力。如果卵泡没有达到18mm，一般无法排出；但另外一种情况，大家也应该知道，卵泡越大越好。如果卵泡发育到30-40mm，实际上就意味着卵泡已经失去了受精能力，形成黄体化，这也是排卵障碍的表现。

正常的卵泡除了长得较大外，还必须是圆形或椭圆形。形状越接近圆形，张力越好，更容易受孕。如果两个卵泡直径相差3mm，说明卵泡扁平，不利于怀孕，但有一定的怀孕机会。当然，圆形的毛囊更好。

吃什么能让卵泡长得又大又圆

1.富含维生素的食物。女性在排卵期应多吃富含维生素的食物，如橙子、红葡萄、柚子等，均衡的营养是保证健康的前提。

2、富含锌、硒的食物。含锌的有：牛肉、牡蛎、蛋黄等；含硒的有：海鲜、竹笋、蘑菇等。这两类食物都可以促进卵泡发育，所以女性朋友在备孕期间可以多吃这些食物。

3、高蛋白、低脂肪食物。多吃这类食物可以使体内的卵泡变得更大、更圆。经期后还应多吃鱼、虾、肉，配合时令蔬菜、水果，以达到营养平衡。

4、豆制品。谷物和豆制品中含有大量的植物雌激素，可以帮助女性促进卵泡发育，所以日常生活中也可以考虑喝一些豆浆。

5、饮食上提倡低盐、低脂、低糖饮食。尽量避免辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温性食物，以免影响卵泡的发育。有条件的话，配合运动锻炼，增强体质。

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