如何熬产后鸡汤让产奶更快

坐月子期间，妈妈们一定要合理饮食。只有科学合理的饮食选择，才能帮助妈妈们更好地补充营养，更快地康复。很多人在坐月子期间都会喝鸡汤，那么坐月子期间如何喝鸡汤才能让母乳分泌得更快呢？

月子鸡汤怎么做下奶快？

女性在坐月子期间一定要注意合理的饮食，这样才会更有利于充足的乳汁供应。想要分泌更多的乳汁，除了主食外，还应该多喝汤。可以喝猪蹄汤、鸽子汤。这些汤对哺乳有好处。还可以煮鸡汤。那么，孕妇催乳鸡汤怎么熬呢？

1、红枣鸡汤。红枣本身就是一种可以补气血的食物。与鸡肉和适量的党参、冬虫夏草等中草药一起炖煮，不仅味道鲜美，而且还有疏通乳腺的功效。大部分营养成分都保留在汤里。有利于消化吸收。

2.山药鸡汤。山药是补气血的好食物。山药本身具有粘稠的质感。与鸡汤一起炖，汤汁更营养，有滋补作用，有利于促进乳汁分泌，疏通乳腺。

3、苦瓜鸡汤。苦瓜是一种温凉食物。如果哺乳期间有不同程度的上火，可以用苦瓜炖鸡汤喝。它可以帮助身体降低内热，增加营养，促进乳汁分泌，对身体非常有益。具有良好的清洁和滋补作用。还能清热解毒，不影响宝宝。

另外，建议大家不要喝太多的母鸡汤。母鸡汤含有大量雌激素，有补乳作用。因此，前期不建议喝鸡汤。如果喝鸡汤，最好和公鸡一起炖。

1.让宝宝多吸吮乳头

只要宝宝吃，就让她吃。不怕辛苦，把宝宝抱在身上就可以了。我认为有两个原则。一是帮助疏通乳腺导管，二是建立条件反射。宝宝的大脑一吸吮就会立即下令产奶。

2. 多功能吸奶器

但一次抽一个小时很浪费时间，抽的不干净，而且感觉也不好。我更喜欢抱着宝宝吸吮。都说宝宝吃完饭后需要吸干净，以利于产奶，但我是宝宝吃完饭也吃不饱的类型，宝宝吃完饭从来没有吸出来过。

3.各种奶汤

小编论坛里提到的各种肉汤我都试过了。我觉得最好用的是猪蹄汤。喝了之后，奶量会明显增加，但是副作用就是明显发胖！但当我的乳腺管被堵塞时，即使有奶，宝宝也吃不到奶。我的乳房硬如岩石，但宝宝还是吃不饱。哺乳后，乳腺导管畅通，效果明显。

产妇月子下奶食谱

虽然你还没有生产，但是你一定要注意母乳喂养的问题。您是否担心自己的奶量不足而想增加奶量？最好的方法之一就是食疗！那么吃什么可以增加产奶量呢？三个哺乳食谱，准妈妈们赶紧记下来吧！

哺乳食谱一：猪蹄黄豆汤

材料：猪蹄1个，黄豆60克，黄花菜30克

做法：将猪蹄洗净切块，与黄豆60克、黄花菜30克一起煮，加油、盐等调料，分批食用。每2-3天1剂，连续3剂。

功效：滋阴补血，化乳。

适用：产后乳汁稀少，无乳房胀气，乳房柔软。温馨提醒：猪蹄黄豆黄花菜汤是常用的哺乳食谱。适用于气血虚弱、化生不足所致的哺乳期。猪蹄汤要分批喝，汤要多，肉要少，否则汤里奶水过多。蛋白质和高脂肪可能会导致食欲不佳，无法提供营养。

哺乳食谱2：冬瓜鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条，冬瓜，葱，姜，盐少许

准备：鲫鱼仔细清洗干净，葱、姜切丝，冬瓜切小块；将鱼放入冷水锅中，用大火煮沸，加入葱、姜，然后改小火煮；待汤色呈乳白色时，加入冬瓜，调味略煮。

温馨提醒：注意不要太咸，否则会滞留体内水分；不要只喝鲜汤而不吃鱼。

哺乳食谱三：鲫鱼豆腐汤

主料：鲫鱼1条（约250克）、豆腐250克

调料：植物油、料酒、葱花、姜片、盐适量

做法：豆腐切成5厘米厚的片，放入盐水沸水中焯5分钟，沥干备用。鲫鱼去鳞、去肠，抹上料酒、盐腌制10分钟左右。锅中热油，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加入适量水，小火煮30分钟，放入豆腐片，加盐调味，勾芡，并撒上葱花。