科学补充叶酸的方法

科学补充叶酸的方法我们的医生根据朋友的测试结果为孕妇提供专业建议，一般来说，补充叶酸的剂量、时机和种类取决于怀孕的阶段。主要有以下几种情况：

准备怀孕和怀孕早期的女性

1.适合大众的建议：

（一）针对公众的建议：对于无高危因素的女性，建议从受孕时或孕前3个月至孕期3个月每天补充叶酸0.40.8毫克。

（2）使用定制补充剂：的女性，有以下情况的，可在孕前适当增加补充剂量或延长补充时间：生活在北方地区，特别是北方农村，少量吃新鲜蔬菜和水果。血液叶酸水平低，备孕期短。

(3)孕妇及孕早期妇女宜多食用富含叶酸的食物，如藜麦、干黄豆或杂豆、腐竹、菠菜、茴香、苋菜、动物肝脏、瘦肉、鸭蛋等。养成健康的生活方式，保持合理的体重，以降低胎儿神经管缺陷的风险。

2.针对特定人群的建议包括：

（1）已怀孕且已诊断为神经管缺陷的女性，建议在可能怀孕时或从怀孕前1个月至怀孕3个月每天补充4毫克叶酸。如果是国产配方的话，每天可以补充5毫克叶酸。

(2)如果配偶之一患有神经管缺陷或配偶之一生育了患有神经管缺陷的新生儿，建议准备怀孕的妇女每天服用4毫克叶酸。怀孕期间，或者怀孕前1个月至怀孕3个月，可以每天从国产叶酸配方中补充5毫克叶酸。

(3)患有先天性脑积水、先天性心脏病、唇裂、腭裂、四肢缺陷、泌尿系统缺陷的女性，或有上述缺陷家族史，或有I期或II期神经管缺陷的生育史——如果直系亲属有怀孕的可能性，建议从怀孕时或怀孕前3个月至怀孕3个月内每天补充0.8至1.0毫克叶酸。

（4）患有糖尿病、肥胖、癫痫、胃肠道吸收不良疾病或服用增加新生儿神经管缺陷风险的药物（卡马西平、丙戊酸、苯妥英、扑米酮、苯巴比特等）的女性可能会怀孕。有虱子的妇女。或者，从受孕前至少3个月开始，每天补充叶酸0.8至1.0毫克，一直持续到怀孕第3个月。

（5）对于患有高同型半胱氨酸血症的女性，建议每日补充5毫克以上叶酸，等血清同型半胱氨酸水平降至正常后再怀孕，每日补充5毫克叶酸。怀孕第三个月了。

（6）对于叶酸代谢基因检测结果存在TT风险的女性，可根据个人情况适当增加补充剂量或孕前补充时间。

怀孕中期和晚期的女性

很多孕妇认为孕中期或孕晚期（怀孕三个月后）不需要补充叶酸，但这是不正确的。事实上，怀孕中、晚期的女性除了经常食用富含叶酸的食物外，还必须持续补充叶酸，建议每日补充量为0.4毫克。在妊娠中期和晚期，营养需求随着胎儿的成长而增加。研究表明，孕期合理补充叶酸对于预防子代巨幼细胞贫血、先兆子痫、自闭症谱系障碍等有特效。研究表明，怀孕期间长期补充叶酸可降低妊娠期高血压和先兆子痫的风险。一些研究表明，怀孕中期补充叶酸可能会降低先兆子痫的风险。

哺乳期妇女

除了经常食用富含叶酸的食物外，建议母乳喂养的女性继续服用叶酸补充剂。哺乳期叶酸的推荐补充剂量为每天0.4毫克。

简而言之

孕妇一定要记住

怀孕前、怀孕期间和怀孕后都需要补充叶酸。

具体如何改进呢？

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最后祝大家孕期顺利！

在上一篇文章中，我介绍了科学补充叶酸所需的相关辅助测试，在这篇文章中，我将继续介绍科学补充叶酸的方法。