孕妇补铁必吃7大水果推荐，快来看看

怀孕期间，助孕妈会加强各种营养素的补充，其中铁质的补充极为重要。因为怀孕期间缺铁很容易引起贫血、妊娠高血压，甚至增加流产和早产的发生率。因此，孕期一定要在医生指导下科学服用铁剂。除了服用铁补充剂外，饮食中还可以多吃含铁的食物和水果。那么，接下来小编就给大家推荐孕妇必吃的7种补铁水果。快来看看吧。

孕妇补铁必吃7大水果推荐，快来看看

1. 草莓

草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养成分，而且草莓的营养成分很容易被人体吸收，所以孕妇可以经常吃草莓来补充铁质。

2.火龙果

火龙果的铁含量高于普通水果。是孕妇补充铁质的好水果。孕妇吃火龙果还可以预防便秘，改善皮肤护理。

3. 樱桃

樱桃不仅外观漂亮，营养成分也非常丰富，其中比较丰富的是铁。孕妇多吃樱桃可以促进体内血红蛋白的再生，有助于预防贫血。

4. 葡萄

葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还含有丰富的维生素等营养成分。孕妇吃葡萄不仅可以补充铁质，还可以预防孕吐，防止流产。

5. 橙色

橙子的酸甜口味对于缓解准妈妈的妊娠反应大有裨益。不仅如此，橙子中含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，对于补充铁质大有裨益。

6. 菠萝

菠萝富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等营养成分。孕妇吃菠萝不仅可以补铁，还能帮助孕妇清理肠胃，助消化！另外，菠萝还含有丰富的维生素B1，不仅可以促进新陈代谢，还可以帮助孕妇消除孕期疲劳！不过助孕妈吃菠萝要谨慎，少吃！

7.苹果

苹果除了含有丰富的钾、磷之外，还含有丰富的铁！苹果中含有的维生素是心血管的保护者，其含有的胶体和微量元素铬可以帮助人体维持血糖稳定。苹果还可以帮助助孕妈预防铅中毒，并具有生津止渴、养心补气的功效。苹果中的铁质很容易被肠壁吸收，有补脑、养血、安神安眠的功效。

以上就是《孕妇补铁必吃的七种水果，快来看看》小编的讲解。希望对大家有所帮助。孕妇缺铁不仅影响自身健康，也不利于胎儿的健康发育和成长。研究发现，孕期缺铁会导致新生儿出生体重过低，而且出生后也容易引起婴儿缺铁性贫血。怀孕期间加强铁的补充有助于预防不良后果。