男性需要禁欲几天来检查精子质量 精子质量不好怎么办？

检查前三至七天内应禁欲，以保证精子密度或精子数量较少。最好的时间是同时禁欲3天以上7天以内。然后去医院检查精子质量，相对准确。性是最高的。如果精子质量不好，可以多吃富含蛋白质的食物，少吃辛辣食物，保持良好的睡眠习惯，避免精神压力。如果没有改善，应去医院就诊。那么，男性需要禁欲几天才能检查精子质量呢？

男性查精子质量需要禁欲几天？

男性检查精子质量一般需要的时间在3-7天之间。如果不禁欲直接去医院检查或者禁欲时间太短，可能会导致精子密度低或精子总量低。一般情况下，所需时间不应少于3天。但如果禁欲时间过长，可能会增加精子质量中死精的概率，所以禁欲时间不宜过长，最好不要超过7天。最好的时间是禁欲3天以上7天以内，然后去医院检查精子质量，相对来说更准确。

相信大家都明白，只有精子的存活率高，才能尽快生下宝宝，所以有些男性想做相关的检查。男性不育的重点是检查精子质量。

男性不育的主要原因是由于精子或精液质量不良引起，如死精、少精、精子畸形、精液不液化、无精子等精子和精液异常。

因此，一旦发现自己有不孕问题，应该及时去医院检查精子质量。

采集精液前3 至7 天应禁欲。最好通过在医院厕所自慰来“采集和检测”。如果实在不行，也可以在家中收集并在1小时内送到医院实验室，并放入贴身口袋中。温度过高或过低、采集时间过长、精液打翻、溢出等都会影响检测结果。

房事中断法会因动作仓促而导致精液采集不完全，而且还会混入阴道分泌物。用避孕套采集也有弊端，因为避孕套乳胶膜中的化学成分和滑石粉会影响精子的活动和存活，而且避孕套内总会残留一些精液，使得测量不准确。

正常的精液应该是什么样子的？

酸碱度：一般呈弱碱性，PH7.2——8.6。如果pH值太低或太高，都会影响精子质量并阻碍受孕。

精液量：正常男性一次排出的精液约为3——5毫升。如果少于1.5毫升，则认为是少精症。如果精液仅有几滴或没有排出，则称为“无精症”，常见于结核病和淋病。导致男性不育：如果一次射精超过8毫升，称为精液过多。由于其薄，也会影响受孕。

液化时间：新射出的精液呈果冻状，30分钟后可自行液化。如果射精呈“米汤状”，多见于炎症。如果长时间不能液化，多见于前列腺炎，会影响生育能力。

颜色：正常精液呈灰白色或乳白色。如果呈红色或暗红色，则是“血精”，见于生殖系统炎症、结核或肿瘤；如果是化脓，多是精囊炎或前列腺炎。

精子的哪一部分质量最好？

其实正常情况下，射精过程主要分为两个阶段，需要注意的是，第一部分射出的精子质量比较高，可以说是精髓部分。要知道无论从活性、密度、活性、膜质量、稳定性等方面来说，都比第二部分高出很多。

温馨提醒：如果您的健康出现某种疾病的症状，不要延误诊断。应及时到正规医院就医，以免延误病情，造成严重后果。

精子质量不好怎么办？

找到精子质量不好的原因，先不要着急，注意复查。有时候在做精子检查的时候，比如这段时间，身体状态不太好，由于前一天没有好好休息，太劳累，导致精液质量不好。有些人因为去医院感觉环境陌生而感到有些紧张。这次的精子测试质量可能不太好。如果第一次发现精液质量较差，医生一般会建议患者进行第二次或第三次检查。根据世界卫生组织的要求，判断精液质量是否正常，必须进行3次精液检测，至少两次发现异常。这是例外。

对于真正的精子质量异常，即弱精症，必须找到原因，如不良的生活习惯，尽量放松，生活有规律，作息规律，性生活规律，不久坐，并进行适度的体育锻炼，减少吸烟和饮酒，就可以自行康复。这个时候就应该针对病因进行治疗。例如，如果患者患有精索静脉曲张、感染或内分泌疾病，应根据病因进行治疗。

如果精子质量差怎么办：

1、多参加运动。

研究表明，男性过度肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，导致不育。因此，将体重控制在标准范围内可以提高精子质量。但运动强度要适中，避免剧烈运动。

2.避免去桑拿浴室和蒸汽浴室。

高温蒸汽浴直接损伤精子，抑制精子生成。

3.戒烟、戒酒。

吸烟和饮酒是导致精子数量减少的主要因素，因此戒烟戒酒势在必行。

4、放松心情。

过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。

5.不要把手机一直放在口袋里。

将手机放在裤兜里会增加阴囊的温度并损害精子。

6、多吃绿色蔬菜。

绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。

7.避免房事过于频繁

为了增强命中率，一些准父母减少性交次数，以提高精子质量。事实上，如果男人每月只射精1-2次，虽然精子数量会增加，但精子的活性和存活率会下降，老化精子的比例会明显增加，不利于怀孕。专家建议，性生活以每周12次为宜，女性在排卵前后可适当增加次数。

8.多吃富含锌的食物

与男性生育能力相关的微量元素主要有锌、硒、铜、钙、镁等。锌是生殖系统的重要元素。锌直接参与精子的产生、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育，精子活力降低，影响精子密度，削弱人体免疫功能，使男性易患前列腺炎、附睾炎等传染病。

因此，男性应多吃含锌的食物。富含锌的植物性食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；牡蛎是最好的动物性食品，其次是牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排和猪肉。也宜与玉之元咀嚼片一起服用。育之元片含有锌、硒、蛋白质，可提高男性生育能力。

9、预防身体肥胖

男性过于肥胖，体内雄性激素减少，雌性激素增加，从而阻碍精子生成，影响精子质量（精液检查方法有哪些）。此外，体重过重还会诱发高血压和糖尿病，而这些情况都可能导致性功能障碍。

10、远离辐射和有害物质

现已证实，辐射对人体健康有一定的影响。小剂量的辐射会影响身体发育，而大剂量的辐射会引起睾丸组织结构的改变，增加精子畸形率，减少精子数量和密度。日常生活中，辐射源有很多，比如微波炉、电脑、电视、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性应尽量减少与辐射源的接触。例如，不要在卧室放置电脑、电视等电器，不要使用电热毯取暖，尽量避免电磁波、核辐射、X射线照射等。

了解了这一点后，准备生孩子但精子质量较差的男性可以从以上几个方面进行调整。除了饮食中补充一些营养外，还应该多参加运动，防止身体过于肥胖。同时，吸烟、饮酒的不良习惯也必须改掉。只有从这几个方面入手，才能保证生出健康的宝宝。