坚持地中海饮食，提高试管婴儿成功率！

提高试管婴儿成功率，尝试地中海饮食！

其实我们吃的东西对我们的身体非常重要。许多接受试管婴儿治疗的女性担心吃什么。今天给大家介绍一下营养均衡的“地中海饮食”。

“地中海饮食”原本是指地中海地区人们的饮食，包括地中海沿岸的南欧国家，如希腊、西班牙、法国、意大利南部等。“地中海饮食”一词现在也用来指一种简单、清淡、营养丰富、对健康有益的饮食。

“地中海饮食”具体怎么吃？

1、优化饮食：建议吃全麦面包和杂粮，选择黑米、大麦、糙米、荞麦等全麦。粗加工谷物富含膳食纤维，有助于控制体重、调节胃肠道、稳定血糖、增强免疫力。

2.建议每天吃新鲜水果和蔬菜。

3、建议吃坚果，如澳洲坚果、核桃、开心果等。坚果对于降低心血管疾病的风险和维持胆固醇水平很重要。

4、烹饪时，建议使用橄榄油（或其他植物油）代替传统的动物油或混合油。

5、建议每周至少吃两次鱼、虾、禽类，少吃香肠、培根、火腿等加工食品。

6、建议每天适量食用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。迄今为止，关于饮食与体外受精临床结果之间关系的研究很少，结论尚不明确。2018年1月发表在《国际生殖医学杂志》上的一项研究发现，在年轻、非肥胖的不孕患者中，坚持地中海饮食有望提高IVF妊娠率和活产率。