来月经时肠胃不舒服应该怎么处理？

月经来的时候出现肠胃不舒服的症状是很正常的，这可能是因为内分泌的变化引起的，比如雌激素的分泌会影响胃液分泌，还有经期改变身体状态，可能也会让肠胃受到损害。

改善肠胃不舒服的方法

• 保持适当的饮食，在经期尽量吃些易消化的食物，比如蔬菜、水果等，少吃油腻食物，尽量不要空腹进食，可以均衡饮食，每日保证营养摄入。
• 少吃刺激性食物，月经来的时候，要注意少吃刺激性的食物，比如辛辣、烧烤、油炸等，可以适当摄入含钙质的食物，比如牛奶、豆制品等。
• 加强锻炼，月经来的时候，可以适当做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，有助于改善内分泌失调，提高自身免疫力，让自己更健康。
• 避免过度劳累，月经来的时候，要避免过度劳累，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，及时休息，以缓解经期的症状。