孕期dha吃得越多对宝宝的发育就越好吗？

DHA（多元不饱和脂肪酸）是脂肪酸的一种，它可以帮助胎儿的大脑和眼睛发育，同时可以帮助妈妈保持健康。而且，补充DHA还可以降低妈妈怀孕期间抑郁症的发生率和风险。

孕期DHA补充要求

建议孕妇每天补充200-300mg的DHA，以保证胎儿的良好发育。因此孕妇可以选择每天摄入一定量的DHA，也可以选择每周摄入一定量的DHA，只要补充量满足推荐的摄入量即可。

孕期DHA的食物源

孕妇可以从食物中获取DHA，比如鱼肝油、鱼油、鱼籽、鱼肉、海藻等，这些食物都含有丰富的DHA。此外孕妇还可以选择补充DHA的保健品，例如胶囊、片剂等，这是比较方便的补充方式。