女性在怀孕之前应该怎样摄入营养物质？

孕前及孕期的营养至关重要，因此尊重母体的健康是最重要的。你的担心是可以理解的，下面我将介绍孕前及孕期的营养摄入应该如何，以及有哪些注意事项

孕前营养

孕前营养十分重要，这是一段很特殊的时期，也是准备怀孕的重要阶段。如果孕前营养不良，会影响到孕期的营养摄入，甚至影响胎儿的健康，因此孕前营养十分重要。

建议每天食用丰富的蔬菜水果，尤其是豆类、鱼类、蛋类等富含高质量蛋白质的食物，以保证营养的摄入。

注意控制脂肪，每天摄入的脂肪不要超过25克，以此预防乳腺癌等疾病的发生。

注意补充维生素，尤其是维生素B6和维生素B12，这两种维生素对胎儿的发育十分重要。

尽量少吃或不吃添加剂食品，因为添加剂对胎儿的发育有害无益。