怎么缓解婴儿积食问题？该如何预防？

宝宝积食是一个比较普遍的问题，但也需要我们把握分寸和及时介入预防，避免发生更严重的后果。对于宝宝积食，我们可以从以下几个方面进行控制：

控制吃的时间

婴儿积食的根源很多，有的是出生后吃奶量较少，有的是摄入的营养不够，也有的是摄入的时间不合理。因此我们可以从控制吃的时间入手，定期喂养，合理安排饮食，让宝宝吃饭有节奏感，比如每天定时喂食，不要让宝宝在饿的时候吃，以免吃的太多，导致积食。

多吃蔬果

为了缓解宝宝积食，除了控制饮食时间外，还可以多吃蔬果，蔬果中的膳食纤维能够有效的帮助消化，起到排毒的作用，从而缓解宝宝积食的问题。但是宝宝还小，要慎重对待，建议在4个月大之前，不要给宝宝吃蔬菜水果，宝宝4-6个月大时，可以尝试给宝宝吃少量的高纤维食物。

多喂奶

给宝宝多喂奶也是一个有效的方法。宝宝出生后，营养物质的摄入主要依赖于母乳或奶粉，有利于宝宝的身体发育和良好的消化，起到缓解积食的作用。