女性要怎样判断自己的卵泡质量是好还是不好？

你可以通过B超检查来了解自己的卵泡数量和大小。具体来说，如果你有大约8-10个直径为18mm以下的卵泡，并且它们长得均匀，这是一个很好的标志。此外如果你每个月都能正常排卵，并且经期规律，则说明你的身体机能正常。

仅依靠这些指标并不能完全确定你的卵泡质量。卵泡质量还包括卵子和其周围环境中大量关键物质（例如激素）的健康程度。因此在暂停避孕时，建议在时间范围内测定基础体温并核对其他指标以确认排卵是否发生。

年龄也是影响卵泡质量的主要因素之一。年龄越大，可用于受精和妊娠的卵子数量和质量就会下降。因此如果你年龄较大（超过35岁），建议及早检查并尽早考虑怀孕。

请注意避免过度压力、饮食不良或缺乏运动等不健康的生活方式。这些因素可能会对卵泡质量产生负面影响，从而使你的怀孕计划受阻。