哺乳期奶水不足可以通过催乳增加奶量吗？

答案是肯定的。通过一些科学有效的方法，我们确实可以增加母乳分泌量。首先要明确的是，产生充足的奶水需要时间和耐心。即使使用了催乳方法，也需要坚持一段时间去观察效果。

几种有效增加母乳分泌量的方法

• 频繁哺乳
• 保持充足睡眠
• 饮食调整
• 按摩
• 使用电动或手动泵

频繁哺乳对于促进母体荷尔蒙分泌非常有帮助。同时在宝宝正确吸吮时会刺激到产生更多的牛栏源素，从而刺激奶水的分泌。此外保持充足的睡眠和饮食调整也是非常重要的。新妈妈需要摄取营养丰富、均衡的食物，多喝水，避免喝含咖啡因或酒精的饮料。