孕期所需叶酸含量，需要注意什么？

孕期叶酸补充是保证胎儿发育和减少神经管畸形的重要一环，因此孕妇需要在孕期摄入足够的叶酸。根据专家建议，25岁的怀孕妇女应该每日摄入400微克的叶酸。

叶酸的重要性

叶酸是一种脂溶性维生素，它可以促进DNA的合成，对胎儿的发育和智力发育至关重要。此外叶酸还可以预防胎儿神经管畸形，如脊柱裂，所以孕期叶酸补充是保证胎儿健康生长和发育的重要一环。

怎样补充叶酸

25岁的怀孕妇女应该每日摄入400微克的叶酸，补充叶酸的方法包括食用含有叶酸的食物，如绿叶蔬菜，牛肝菌，豆类，瘦肉，全麦等；以及服用叶酸补充剂，由于叶酸在体内的吸收率不高，所以可以选择服用叶酸补充剂以确保每日摄入量的恒定性。