孕妇产后乌鸡汤怎么做 产后如何排毒滋养美容胶囊
来源：乌鲁木齐三代试管婴儿医院发布时间：2024-03-17 00:17:29浏览次数：75次手机端查看
有些产后的女性不仅会担心自己的身体恢复情况，还会担心婴幼儿的成长。婴儿最好的食物是母乳，但有些妈妈母乳较少，无法满足宝宝的需要。这个时候可以喝点乌骨鸡汤。那么产后孕妇乌鸡汤怎么熬呢？
产后孕妇乌鸡汤怎么做
材料：乌鸡半只、鲜山药200克、红枣6颗、水8碗
实践：
1、先将乌鸡洗净，斩成大块；将山药去皮，切成厚片（最好带手套去皮，以免发痒）；红枣洗净撕碎，去核备用。
2、准备一锅开水，将乌鸡放入其中焯一下，冲去浮沫。
3、准备炖锅，放入乌鸡、山药、红枣，加水8碗。
4、大火煮沸后，继续煮10分钟，然后转小火慢炖2小时。
5、2小时后即可加盐调味。孕妇不适合吃太咸的食物，所以淡咸味就可以了。
乌骨鸡的营养成分非常丰富，不仅含有蛋白质，还含有多种维生素、钙、磷、铁和烟酸等。非常适合病后身体虚弱、需要自理的人。
而且乌鸡中含有非常高的滋补黑色素，可以滋阴、养血、补虚。还能补肾、生精、益肝。经常饮用乌鸡汤还可以增强人体的免疫功能，有很好的抗衰老作用。
乌鸡汤适合产后虚弱、乳汁分泌不足的女性。对于气血亏虚引起的月经不调、子宫寒虚、痛经、崩漏、带下、体重减轻有很好的效果。
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最好选择食疗，尤其是母乳喂养的宝宝，不要乱吃药。多喝水并尽快下床活动。由于产后失血、肠液不足，容易出现便秘。因此，每天多喝水、早点起床，可以增加肠液，促进胃肠蠕动，预防便秘和痔疮。多吃粗纤维食物，少吃精制食物。女性产后食物一定要搭配芹菜、卷心菜等富含纤维的食物。这样，消化后的食物残渣就会增多，导致粪便松软，容易排出。吃太多鸡蛋等精制食品会导致大便干硬。少量会使粪便在肠道内停留时间较长，不仅会引起便秘、痔疮等疾病，还会危害人体健康。
一般来说，妈妈们在产后都会出现便秘的情况。这很常见。建议你不要吃药，因为喝你的奶对孩子不好。每天应空腹喝蜂蜜水，以促进胃肠蠕动。建议您养成良好的排便习惯。在饮食上，注意多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃辛辣食物，多吃粗纤维和易消化的食物。睡前和早晨可以用手揉肚子，促进肠道消化。蠕蠕。
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