产后可以吃哪些主食？产后可以吃虾仁粥吗？

来源：西藏三代试管婴儿医院发布时间：2024-02-22 10:21:52浏览次数：85次手机端查看

产后可以吃哪些主食？产后可以吃虾仁粥吗？一般建议产后第一天吃流食，3-5天后一般可以正常吃一些主食。这时可以根据妈妈的恢复情况来制定饮食。那么产后可以吃哪些主食呢？让我们一起来了解一下吧。

产后可以吃什么主食？

产后第二周，准妈妈的饮食可以适当放松。第一周，因为肠胃功能不太好，所以应该选择半流质饮食。第二周可以添加一些主食，比如面条、饺子、米饭。副食中可以添加鱼。肉、蛋、奶、新鲜蔬菜，再加上营养丰富的汤。一日三餐确保肉类和蔬菜的均衡搭配。少食多餐，避免暴饮暴食，逐渐增加食量。

无论是顺产还是剖腹产，产后第一周都需要清淡饮食。不要吃太油腻的食物，也不要吃生冷、辛辣、硬硬、难消化的食物，以免产后消化不良，出现胃肠道症状，或者是因为吃太油腻的食物，导致乳房堵塞、疼痛。尽量多喝清淡的汤，适当吃一些蔬菜。主食应以易于消化的粥、面条为主，需要少食多餐，避免暴饮暴食，喝一些温水，适当运动。