流产是女性身体经历的一个非常大的创伤，而后健康的恢复也非常重要。为了保障女性的身体健康，流产后要吃什么东西来调养身体呢？
正确的膳食
流产后，女性应该多吃富含维生素、营养丰富的水果和蔬菜，如苹果、梨、西红柿、胡萝卜、豆腐、香菇等，这些食物能补充身体所需的营养。而且，这些蔬菜水果中含有大量的钙、磷和铁等微量元素，能有效补充女性的营养损失。
女性在流产后也可以多吃一些鱼类，鱼肉中富含多不饱和脂肪酸，能够提高身体的免疫力，以及维生素A、维生素D等，有助于改善女性身体的新陈代谢，促进血液循环，提高女性的体质。
尽量避免的食物
流产后，女性应该尽量避免进食一些辛辣刺激的食物，如芥末、胡椒、花椒等，这些辛辣的刺激性食物容易刺激肠道，影响肠道的蠕动，导致腹泻。同时女性还应该尽量避免吃油腻的食物，因为这类食物容易影响肠胃的蠕动，影响身体的新陈代谢，使得身体出现负担。
流产后，女性应该多吃一些富含维生素、营养丰富的水果和蔬菜，以及鱼类，同时尽量避免辛辣刺激的食物和油腻的食物，以此来调养身体。通过正确的饮食来帮助女性迅速恢复健康，以更好的度过流产后的调养期。
Tips：
流产后女性调养身体的食物应该以多吃富含维生素、营养丰富的水果和蔬菜、鱼类为主，尽量避免辛辣刺激的食物和油腻的食物，以此来调养身体，恢复健康。
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