开心果的营养价值非常高，孕期吃开心果也是不错的选择

开心果的营养价值

开心果是一种新鲜的水果，其果实椭圆形，果皮多为棕褐色，果肉黄白色，果肉细腻多汁，有淡淡的甜味。开心果中含有丰富的营养物质，其中含有果胶、糖、矿物质、植物蛋白、维生素、果酸等多种营养成分，具有补充体力、增强免疫力、润肠通便、消肿止痛等功效，是非常健康的食物。

孕妇可以吃开心果吗？

孕妇可以吃开心果，因为它有补充体力、增强免疫力、润肠通便、消肿止痛等功效，可以帮助孕妇补充营养。孕妇吃开心果可以补充维生素，维生素有助于保护胎儿的神经系统；另外开心果中富含果胶，可以帮助孕妇缓解便秘，有利于胎儿健康发育；另外开心果中的矿物质可以帮助孕妇补充钙质，有助于胎儿的骨骼发育和母乳的制造。

孕妇也应该注意，不能暴食开心果，因为过量食用开心果会产生腹泻、消化不良等不良反应，影响孕妇的营养吸收，对胎儿的健康不利，因此孕妇每天只能吃一两个开心果，不能贪吃。

孕妇可以吃开心果，但应注意控制量，不能暴食，以免影响营养吸收，对胎儿的健康不利。开心果可以补充维生素、果胶和矿物质，有利于孕妇和胎儿的健康，但孕妇在选择食物时，也要合理搭配，以保证营养摄入的均衡，让自己和宝宝更健康。