准备要生宝宝，细节调整不可忽略。而调节身体酸碱度是备孕前重要的一环。那么怎样才能让身体保持适度的碱性呢？
什么是酸碱平衡？
人体内部存在着一种化学平衡状态，也就是酸碱平衡。这个平衡状态对于我们的健康和身体功能都非常重要。当身体处于酸性状态时，可能会导致疲劳、肌肉疼痛、消化不良等问题；而处于过度碱性状态时，则会影响胃肠道生态系统甚至引发心脏病等。
备孕期间为什么要调理酸碱度？
在备孕前，女性需要特别关注自己的身体酸碱度情况。因为若女性的阴道过酸或过碱都会影响精子的存活和活力，进而影响受孕率。此外过低或过高的pH值也会增加感染风险。
备孕期间如何保持适度的身体酸碱度？
首先要控制好日常饮食结构，均衡摄入各类营养素，并且避免暴饮暴食或长时间空腹。
在日常生活中应多参与有氧运动和深呼吸练习来提高氧气水平。
少量食用一些富含盐基元素（钙、镁、钾）及质子元素（锌、铜、铁）较多的食物也能起到很好地缓解作用。
在备孕前就开始注意不偏食、不挑食、不暴饮暴食等习惯，以及积极进行运动和呼吸训练等方式来维护自己身体内部的稳定化学状态，为未来宝宝做好最好准备！
Tips：
通过以上内容可以看出，在备孕前如何调理身体酸碱度对于女性很重要。只有在保证适度的pH值下才能更有利于受孕并且减少感染机率。因此在日常生活中应该多注意控制好自己的生活习惯，并且均衡摄入各类营养素来达到良好健康状态！
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