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助孕饮食指南

助孕饮食指南

更新时间:2024-01-30浏览次数:3.0万
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助孕饮食指南提倡未孕妇女在怀孕期间进行健康的饮食习惯。每天应该吃五种不同的水果和蔬菜,每天至少吃六份谷物,如米饭、面包、面条等。每天需要吃三份蛋白质,如鱼、肉、蛋等,以及三份低脂奶制品。应避免摄入过多的咖啡、糖分和酒精,并定期进行体育锻炼。

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