女性月经期可以吃腰果吗？

月经期间吃腰果是否合适，需要根据个人身体状况来判断。一般情况下，体质健康的普通女性可以放心食用腰果，不会对身体造成不良影响。

腰果的益处

腰果含有丰富的蛋白质、维生素和脂肪，对女性的身体健康有很大的好处。其中，维生素A和E可以促进皮肤细胞的再生，保持皮肤柔润和光泽；维生素B2可以调节荷尔蒙，促进月经规律；维生素B6可以缓解经期的身体不适，如头痛、月经量过多等；矿物质锌可以抵御病毒感染，减少经期出血。

腰果的注意事项

尽管腰果对女性身体有很多益处，但月经期间食用腰果仍需注意以下几点

一是摄取量不宜过多，过量摄取会增加肠胃负担，影响消化；

二是月经期间不宜吃太油腻的腰果，因为油腻可能引起便秘；

三是月经期间不宜吃新鲜腰果，因为新鲜腰果中可能含有大量细菌，容易引起肠胃不适；

四是月经期间不宜吃太多腰果，会影响血糖，使经期不适加重。