有什么方法可以缓解女性来月经后出现的不适的症状？

随着社会的发展，越来越多的女性出现面色苍白，头晕乏力，腹部疼痛，经期不规律，月经量少，腰膝酸痛等情况，下面我们来看看如何调理身体，以缓解这些症状。

保持良好的生活习惯

身体健康就从保持良好的生活习惯开始。为了保持身体健康，需要坚持规律的作息时间，保证充足的睡眠，定期运动，少吃多餐，多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣的食物，还要控制饮酒和烟的摄入量，避免精神紧张，多充分放松。

多吃活血滋阴的食物

多吃活血滋阴的食物可以有效改善月见草活血月经的症状。活血滋阴的食物有猪肝、鸭肝、鸡肝、羊肉、韭菜、芹菜、胡萝卜、芥蓝、芝麻、黑芝麻、草莓、苹果、红枣、葡萄等。

中药治疗

可以服用一些中药以调节月经的症状。常用的中药如茯苓、当归、芍药、桂枝、白芍、逍遥丸、朱砂熏蒸汤等。