孕妇在孕期吃提子的好处有哪些？

非常棒的问题，新手妈妈应该知道孕期吃提子有什么好处。提子是一种营养丰富的水果，有益于母乳喂养，它被认为是孕妇营养摄入的理想选择，因为它含有丰富的抗氧化剂、维生素A、维生素C以及钙、铁、磷等矿物质。

孕期吃提子的好处

促进肌肤健康，提子含有丰富的维生素A和维生素C，可以促进皮肤的健康，减少孕妇的皮肤问题，如脱水和皱纹。

保护心脏，研究表明，提子含有丰富的钾元素，可以降低血压，保护心脏健康，减少患心脏病的风险。

降低胎儿的低出生体重风险，研究发现，孕妇在孕期食用提子可以降低胎儿出生体重低的风险，有助于胎儿的健康发育。

孕期应该如何吃提子

选择新鲜的提子，提子的新鲜程度直接决定了提子的营养价值，所以孕妇要选择新鲜的提子，比如熟透的提子，口感香甜，营养价值也最高。

避免吃过多，提子富含糖分，吃过多容易导致血糖偏高，孕妇应该控制每次食用量，每次最多摄入200克的提子。

不要在月经期间食用，提子含有丰富的糖分，会加重月经期间的体重，所以最好在月经期间不要食用提子。