孕妇流产吃什么好?孕妇小产后适合吃什么?

孕妇在流产后需要遵循一个适宜的饮食计划。这包括增加蛋白质和铁质的摄入量，以帮助身体恢复及提高免疫力。

增加蛋白质摄入量

蛋白质是人体细胞生长和修复所必需的营养素之一。因此在流产后，您需要增加蛋白质摄入量以帮助身体恢复。您可以通过摄入牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物来实现这一目标。

补充铁质

由于大量出血可能导致铁元素流失过多，因此建议在流产后补充铁质。您可以选择吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、蛋黄、黑豆等。同时建议在饮食中多摄入一些含有维生素C的食品（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等），因为维生素C可以帮助身体更好地吸收铁元素。

避免刺激性食物

在流产后的几天内，避免吃辛辣、油腻和难以消化的食物。这些食物可能会导致胃肠不适，并对身体恢复造成影响。